筋トレは人生の質を大きく向上させる!

学べる!笑える!泣ける!筋肉がつく! 筋トレ系自己啓発書の最高峰  13万部突破のベストセラー「筋トレが最強のソリューションである」が超パワーアップ!

メンタルの安定・病気の予防・容姿の改善・アンチエイジング効果・ビジネス能力の向上などがこれひとつでできるという、魔法のようなノウハウがあったらいいと思いませんか?

実はそれがあるのです。筋トレに励むことで、このような幅広い効果が得られるのです。

この本の著者Teststeroneさんはツイッターでは筋トレの伝道師として知られていますが、彼が筋トレを強く勧めているのは、筋トレが人生を向上させるエビデンスが数多く得られているからなのです。

『超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由』を読めば、筋トレがいかに多くの効果を持っているかがよくわかります。筋トレで人生が劇的に向上した人達の体験漫画もたくさん載っているので、読めば今日から筋トレを始めたくなります。

メンタルが弱ったら筋トレをしよう

多くの自己啓発書はポジティブな考え方をもつことを勧めますが、それが難しいですよね。でも筋トレをすれば自分に対する評価が高くなる、という研究結果があるのです。そういえば、YouTubeで筋トレを教えている人たちって全員明るいですよね。

この本の8章では、筋トレをすることで自信を持てるメカニズムがくわしく解説されています。筋トレの結果体形が変わり、扱う重量が変わることや他人からのフィードバック(筋肉ついた?など)が得られるため、自己満足が得やすいのです。

このため、Testosteroneさんは「筋トレで増すのは希望と筋肉、減るのはネガティブ思考と贅肉」と力強く断言しています。自分の力で自分をよい方向に変えていけるという確信を、筋トレは与えてくれるのです。

有酸素運に筋トレを組み合わせることで健康効果が増大!

筋トレにはそれ自体で多くの健康効果がありますが、有酸素運動と組み合わせることでさらに多くの効果が得られます。

この本の6章「長生きしたけりゃ筋トレをしなさい」では、筋トレを有酸素運動を組み合わせることでより大きな死亡率の低下が期待できると解説されています。

週に2回以上筋トレしている人はそうでない人にくらべ、がんに関連する死亡率が30%も低いというデータもあります。有酸素運動のみをおこなった場合、この死亡率は低下しません。

筋トレだけでも死亡率は下がり、有酸素運動と組み合わせることでより効果的になるということですね。

筋トレは短時間でもできるので、かなり効率的な健康法といえるわけです。

今すぐ筋トレを始めたくなるTestosteroneさんの名言も多数収録

この本では、各章の最初にTeststeroneさんの短いエッセイがいくつも載っています。ここは明言の宝庫です。

「悩みや心配事が襲ってきたら筋トレで返り討ちにしろ」「語学は大切だけど、筋肉を通じて相手と打ち解けるスピード感には勝てない」など、ちょっと無理やり感はあるもののなんとなくその気になってしまう言葉が満載で、ちょっと筋トレしてみようかな、という気にさせてくれるのです。

「クリスマスにあえて一人で筋トレに励むことでハングリー精神が育まれる。クリぼっちは実は敗者ではなく勝者なのだ」などのちょっと笑える名言も多いので、構えることなく読むことができます。

このように、あらゆる側面から筋トレを進めてくる本なのですが、それだけ筋トレの効果には素晴らしいものがあるのです。もし今何かに悩んでいるならこれを読んで、筋トレのモチベーションを上げてみるのもいいでしょう。筋トレにはまることで、人生が大きく変わるきっかけになるかもしれません。


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